Здоровый образ жизни редко начинается с одного крупного решения: абонемента, диеты, покупки формы или отказа от старой привычки. Его устойчивость появляется тогда, когда питание, движение, сон, восстановление и контроль самочувствия складываются в режим, который человек способен повторять без постоянного напряжения.